Agar Tak Batal Puasa Meskipun Lakukan Aktivitas Berkendara Motor

Agar Tak Batal Puasa Meskipun Lakukan Aktivitas Berkendara Motor

Saat menjalankan ibadah puasa, mobilitas sehari-hari berkendara roda dua tetap dijalankan. Berkendara motor selagi berpuasa tentu saja berikan tantangan tersendiri, terlebih konsentrasi yang berkurang, lantaran asupan makan dan minum yang dibatasi.

“Dengan situasi cuaca hujan yang intensitasnya lumayan tinggi, terhitung pengaruhi kala naik motor untuk mobilitas sehari hari. Untuk itu kami ingin share arahan berkendara sementara berpuasa yang dapat diterapkan,” ungkap Oriansah Instruktur Yamaha Riding Academy (YRA) daerah Bangka.

Menurutnya ada beberapa tips yang harus ditunaikan sehingga tetap nyaman dan aman di waktu menjalankan ibadah puasa. Berikut lebih dari satu tips berkendara sementara puasa :

Konsumsi sahur yang bernutrisi

Ada sebagian hal yang menyebabkan Anda sering mulai lemas kala berada di luar ruangan, yakni nutrisi yang kurang. Untuk itu makan sahur bersama porsi yang cukup agar sanggup mengisi tenaga selama 13-14 jam.

Saat makan sahur perbanyak makanan yang ringan mengenyangkan dan efeknya memadai lama. Anda sanggup mengganti nasi putih dengan nasi merah yang memiliki kandungan banyak serat. Selanjutnya perbanyak buah dan sayuran agar pencernaan sehat.

Terakhir jangan lupakan protein, seperti susu atau aneka jenis daging. Jangan lupa minum air putih pas sahur 3-4 gelas, tujuannya supaya tubuh tidak cepat dehidrasi kala di bawah terik sinar matahari.

Gunakan baju yang nyaman

Saat berada di luar ruangan, tubuh akan terpapar cahaya matahari cukup lama. Kalau memanfaatkan baju yang tidak nyaman, tubuh sanggup menjadi enteng berkeringat.

Misalnya kalau menggunakan baju hitam atau jaket yang warnanya hitam, warna ini bakal menyerap panas bersama dengan baik supaya keadaan dehidrasi tidak bisa dihindari. Coba memakai jaket bersama dengan warna yang netral, lalu busana yang digunakan di didalam juga tidak benar-benar panas dan juga berbahan lembut layaknya katun.

Istirahat 15 menit sebelum akan berkendara

Saat berpuasa, kala istirahat di sela-sela pekerjaan cenderung dimanfaatkan untuk tidur. Tipsnya, sesudah tidur sebisa barangkali jangan langsung berkendara. Berikan jeda kira-kira 15 menit untuk memulihkan konsentrasi terutama dulu, setelahnya baru boleh berkendara.

Jangan lupa juga untuk jalankan peregangan tubuh sebelum akan menaiki motor, agar kondisi badan selamanya fit di perjalanan.

Sesuaikan kecepatan

Saat jam pulang kantor dan mendekati pas berbuka, banyak pengendara tergesa-gesa untuk hingga rumah. Tantangan di jalan pun tambah beragam. Mulai berasal dari ramainya pedagang di tepi jalur supaya timbul kemacetan, hingga bersama konsentrasi pengendara lain yang juga berkurang karena puasa.

Sudah sepatutnya, sebagai pengendara yang mengetahui safety riding kudu lebih berhati-hati. Atur kecepatan motor cocok keadaan jalan. Bila bertemu kemacetan berkendaralah perlahan, Situs judi slot online bet rendah tidak dianjurkan menyalip secara sembarangan.

Olahraga dan istirahat yang cukup

Agar tubuh selamanya fit waktu bekerja di lapangan, jangan lupa berolahraga setiap harinya atau seminggu 3-4 kali. Setiap pagi atau sore jelang berbuka sempatkan 15-30 menit untuk jogging atau angkat beban.

Pola hidup yang sehat sebenarnya wajib diterapkan didalam kehidupan sehari-hari, apalagi waktu berpuasa. Kita diharuskan untuk mencukupi kebutuhan tidur 6-8 jam tiap-tiap harinya.

Jika mulai capek dan konsentrasi berkurang, pastikan untuk langsung beristirahat. Hentikan motor, buka helm dan lakukanlah peregangan tubuh. Bahkan misalnya benar-benar lelah, tidur bakal lebih baik untuk mengembalikan keadaan tubuh Anda.

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Хэндмэйд24
Добавить комментарий

https://acilsorgu.com/wp-includes/olympus/

https://todopazar.com/wp-includes/gates-olympus/

https://ewasports-shop.com/wp-includes/zeus/

sbobet88

slot kamboja

slot bet 100

nexus slot

Candy Blitz

Wild Bandito

mental slot

power of ninja

power of ninja

mental slot

power of ninja